الأحد، 14 أبريل 2024

أردنيون يعرضون صواريخ إيرانية للبيع.. بسعر مغرٍ

استغل أردنيون سقوط صواريخ في أماكن مختلفة من المحافظات الأردنية، للتندر على الهجوم الإيراني على إسرائيل، رداً على استهداف القنصلية الإيرانية في دمشق.وعرض مواطنون حطام الصواريخ التي سقطت على مناطق الحسا، ومرج الحمام، ومحافظة الكرك للبيع على موقع "السوق المفتوح" الشهير والمختص ببيع المركبات والعقارات وكافة أنواع السلع، بأسعار متفاوتة.وأدرج أحد الإعلانات تحت عنوان: "صاروخ باليستي إيراني مستعمل بحالة حسنة للبيع"، فيما كتب أحدهم "صاروخ باليستي استعمال مرة واحدة للبيع بسعر مغرٍ". المعلن وضع مجموعة مواصفات وصورا للصاروخ، ذاكراً أنه من "نوع ممتاز" وأنه تعرض لـ"حادث" مضيفاً بالوصف "أضرار جسيمة في البودي"، كما ذكر أن "طريقة الدفع بالأقساط".فيما وثق البعض صوراً شخصية لهم مع الصواريخ التي أسقطت أو سقطت على الأراضي الأردنية تخليداً للذكرى.وصباح الأحد، قالت الحكومة الأردنية إنه جرى التعامل مع بعض الأجسام الطائرة التي دخلت إلى الأجواء الأردنية ليلة أمس والتصدي لها للحيلولة دون تعريضها لسلامة المواطنين والمناطق السكنية والمأهولة للخطر.وأشارت الحكومة إلى الشظايا سقطت في أماكن متعددة من دون إلحاق أياستغل أردنيون سقوط صواريخ في أماكن مختلفة من المحافظات الأردنية، للتندر على الهجوم الإيراني على إسرائيل، رداً على استهداف القنصلية الإيرانية في دمشق.

من 5

(5 صور)

أردنيون يعرضون صواريخ إيرانية للبيع

أردنيون يعرضون صواريخ إيرانية للبيع

أردنيون يعرضون صواريخ إيرانية للبيع

أردنيون يعرضون صواريخ إيرانية للبيع

أردنيون يعرضون صواريخ إيرانية للبيع

وعرض مواطنون حطام الصواريخ التي سقطت على مناطق الحسا، ومرج الحمام، ومحافظة الكرك للبيع على موقع "السوق المفتوح" الشهير والمختص ببيع المركبات والعقارات وكافة أنواع السلع، بأسعار متفاوتة.

وأدرج أحد الإعلانات تحت عنوان: "صاروخ باليستي إيراني مستعمل بحالة حسنة للبيع"، فيما كتب أحدهم "صاروخ باليستي استعمال مرة واحدة للبيع بسعر مغرٍ". المعلن وضع مجموعة مواصفات وصورا للصاروخ، ذاكراً أنه من "نوع ممتاز" وأنه تعرض لـ"حادث" مضيفاً بالوصف "أضرار جسيمة في البودي"، كما ذكر أن "طريقة الدفع بالأقساط".

من 3

(3 صور)

أردنيون يلتقطون صوراً تذكارية مع الصواريخ

أردنيون يلتقطون صوراً تذكارية مع الصواريخ

أردنيون يلتقطون صوراً تذكارية مع الصواريخ

فيما وثق البعض صوراً شخصية لهم مع الصواريخ التي أسقطت أو سقطت على الأراضي الأردنية تخليداً للذكرى.

وصباح الأحد، قالت الحكومة الأردنية إنه جرى التعامل مع بعض الأجسام الطائرة التي دخلت إلى الأجواء الأردنية ليلة أمس والتصدي لها للحيلولة دون تعريضها لسلامة المواطنين والمناطق السكنية والمأهولة للخطر.

وأشارت الحكومة إلى الشظايا سقطت في أماكن متعددة من دون إلحاق أي أضرار أو إصابات بين المواطنين.

---------------------------------------------------------------------------
Visit this link to stop these emails: https://zapier.com/manage/zaps/228974197/stop/?check=IjIyODk3NDE5NyI:1rw5z7:Kfx4ORbArQEh0Vmc67RIh_B2II4

هل تعلم أن الضحك بمثابة التمارين رياضية؟ حيث يساعد على التخلص من دهون الجسم، وأشارت جامعة فرانكفورت أن الضحك من 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة 3 كيلو سنويا، إلى جانب فوائده الطبية مثل التخلص من الخلايا السرطانية، وزيادة التركيز، والحد من الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى الفوائد النفسية مثل رفع الروح المعنوية والشعور بالراحة. تعرف معنا على فوائد الضحك الطبية حسب ما ذكره موقع "WebMD" حلقة مسلسل   - يساعد على الحد من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. - يقلل من مستويات التوتر والإجهاد ،والقلق. وفى دراسة نشرت في طب الشيخوخة وعلم الشيخوخة الدولية، فقد وجد أن العلاج بالضحك يساعد على انخفاض الاكتئاب لدى كبار السن عن طريق تحسين التفاعلات الاجتماعية. - يساعد الضحك على تحسين المناعة، وبالتالي يساهم في تقليل الإصابة بالكثير من الأمراض مثل نزلات البرد والسعال. - يساعد على تحسين الدورة الدموية التي تقلل من ضغط الدم، والتي هي واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب وتصلب الشرايين. - يعزز من إنتاج “السيروتونين " المضاد للاكتئاب. - تساعد على انخفاض مستويات السكر في الدم.ش - يزيد من معدل ضربات القلب بصورة مؤقتة ، وبالتالي زيادة كمية الأوكسجين التي تتدفق إلى المخ، مما يساعد على تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة، والذكاء. - هل تعلم أن الضحك بمثابة تمارين رياضية؟ فالضحك يعمل على انقباض عضلات البطن وتدليكها، وبالتالي يساعد في التخلص من الكرش

"الحب أعمانا".. أغنية تثير ضجة في موريتانيا بسبب قصتها الجريئة

أثار الفنان الموريتاني الشاب، سدوم أحمد، خلال الساعات الأخيرة، جدلا في البلاد، بعد أن نشر أغنية جديدة، اعتبرت غير أخلاقية وتشجع على الانحراف والخروج عن للعادات والتقاليد والأخلاق المجتمع، وسط دعوات لحذفها.وخلقت الأغنية التي تحمل عنوان "الحب أعمانا" للمغني سدوم أحمد، حالة سجّال واسعة في صفوف الموريتانيين، لا سيما أنها تدعو المرأة إلى الهروب مع حبيبها في حال رفض عائلتها تزويجها منه، حيث بث فيديو الكليب مشاهد لفتاة وهي تهرب مع صديقها بعدما رفض ذووها القبول به كزوج لها.وتفجر جدل حول مضمون هذه الأغنية على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث اعتبر الناشط وسام عبد لاهي، أنّ فيها "دعوة صريحة للفجور والثورة على سلطة الأسرة، ونشر الفاحشة في أبناء هذا المجتمع"، محذّرا من خطورة مضمونها على مستقبل الشباب وعلى تماسك المجتمع الموريتاني المحافظ" داعيا إلى ضرورة الوقوف في وجه "هذا الفسوق والفجور" احتراما للدين والعادات التي ينص عليها الدستور.من جانبه، أكد المدون سيدي فولاني، أن الأغنية " فاشلة لأنّها تشجّع الشباب على ما لا يجوز وعلى مخالفة قيم المجتمع"، بينما ترى الناشطة أم عبد الله وعبد الرحمن، أن ترويجأثار الفنان الموريتاني الشاب، سدوم أحمد، خلال الساعات الأخيرة، جدلا في البلاد، بعد أن نشر أغنية جديدة، اعتبرت غير أخلاقية وتشجع على الانحراف والخروج عن للعادات والتقاليد والأخلاق المجتمع، وسط دعوات لحذفها.

وخلقت الأغنية التي تحمل عنوان "الحب أعمانا" للمغني سدوم أحمد، حالة سجّال واسعة في صفوف الموريتانيين، لا سيما أنها تدعو المرأة إلى الهروب مع حبيبها في حال رفض عائلتها تزويجها منه، حيث بث فيديو الكليب مشاهد لفتاة وهي تهرب مع صديقها بعدما رفض ذووها القبول به كزوج لها.

وتفجر جدل حول مضمون هذه الأغنية على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث اعتبر الناشط وسام عبد لاهي، أنّ فيها "دعوة صريحة للفجور والثورة على سلطة الأسرة، ونشر الفاحشة في أبناء هذا المجتمع"، محذّرا من خطورة مضمونها على مستقبل الشباب وعلى تماسك المجتمع الموريتاني المحافظ" داعيا إلى ضرورة الوقوف في وجه "هذا الفسوق والفجور" احتراما للدين والعادات التي ينص عليها الدستور.

من جانبه، أكد المدون سيدي فولاني، أن الأغنية " فاشلة لأنّها تشجّع الشباب على ما لا يجوز وعلى مخالفة قيم المجتمع"، بينما ترى الناشطة أم عبد الله وعبد الرحمن، أن ترويج الخروج عن طوع الأهل والهرب مع الحبيب وفرض الأمر الواقع "فكرة خبيثة"، داعية صاحب الأغنية إلى الغناء عن الفساد الذي يمخر اقتصاد البلد وعن المساواة المنشودة وعن العدالة الغائبة.

في المقابل، أشاد آخرون بقصة الأغنية، معتبرين أنها تشجع على حرية المرأة وعن الخروج عن العادات والتقاليد التي تتحكم في اختياراتها وتجعلها تحت سلطة العائلة والمجتمع.

وفي هذا السياق، كتبت المدونة مينا محمدي " هذه الأغنية هي انتصار للحب في بلاد كلها تخلف وعادات متأخرة وتقاليد واعتقادات فاسدة".

ويولي المجتمع الموريتاني احتراما كبيرا للعادات والتقاليد يصل في بعض الأحيان لدرجة القداسة، خاصة في مسألة الزواج، رغم ما تثيره هذه الأعراف في بعض الأحيان من جدل.

---------------------------------------------------------------------------
Visit this link to stop these emails: https://zapier.com/manage/zaps/228974197/stop/?check=IjIyODk3NDE5NyI:1rw1iK:7mSeQ9U9-H62KpltExRVhu9G8qw

هل تعلم أن الضحك بمثابة التمارين رياضية؟ حيث يساعد على التخلص من دهون الجسم، وأشارت جامعة فرانكفورت أن الضحك من 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة 3 كيلو سنويا، إلى جانب فوائده الطبية مثل التخلص من الخلايا السرطانية، وزيادة التركيز، والحد من الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى الفوائد النفسية مثل رفع الروح المعنوية والشعور بالراحة. تعرف معنا على فوائد الضحك الطبية حسب ما ذكره موقع "WebMD" حلقة مسلسل   - يساعد على الحد من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. - يقلل من مستويات التوتر والإجهاد ،والقلق. وفى دراسة نشرت في طب الشيخوخة وعلم الشيخوخة الدولية، فقد وجد أن العلاج بالضحك يساعد على انخفاض الاكتئاب لدى كبار السن عن طريق تحسين التفاعلات الاجتماعية. - يساعد الضحك على تحسين المناعة، وبالتالي يساهم في تقليل الإصابة بالكثير من الأمراض مثل نزلات البرد والسعال. - يساعد على تحسين الدورة الدموية التي تقلل من ضغط الدم، والتي هي واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب وتصلب الشرايين. - يعزز من إنتاج “السيروتونين " المضاد للاكتئاب. - تساعد على انخفاض مستويات السكر في الدم.ش - يزيد من معدل ضربات القلب بصورة مؤقتة ، وبالتالي زيادة كمية الأوكسجين التي تتدفق إلى المخ، مما يساعد على تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة، والذكاء. - هل تعلم أن الضحك بمثابة تمارين رياضية؟ فالضحك يعمل على انقباض عضلات البطن وتدليكها، وبالتالي يساعد في التخلص من الكرش

المخرج بيتر ميمي يتصدر الترند بعد الكشف عن كواليس تصوير "الحشاشين"

تصدر اسم المخرج المصري بيتر ميمي تريند محرك البحث "غوغل" خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعدما كشف عن تفاصيل وكواليس تصوير مسلسل "الحشاشين" بطولة كريم عبدالعزيز، والذي عُرض ضمن سباق دراما رمضان 2024.وأوضح بيتر ميمي، خلال لقاء على إحدى الفضائيات المصرية، أن الاستعداد لمسلسل "الحشاشين" بدأ من الصفر، وذلك لأن تناول حقبة تاريخية بهذا الشكل تطلب مجهودًا كبيرًا.البدء من الصفروقال ميمي: "تنفيذ مسلسل في هذه الحقبة التاريخية تطلب مجهودًا كبيراً.. كنا غير مؤهلين لذلك بدأت وإحنا معندناش حاجة من أدوات تلك الحقبة لا أسلحة ولا ملابس ولا مواقع تصوير وبالتالي بدأنا من فكرة التصنيع وكان المجهود كبيرا جداً.. تقريباً بدأنا من الصفر".وأضاف: "عملنا 30 حلقة بكل هذه التفاصيل.. ده إنجاز كبير فيه ناس بتعمل عشر حلقات في سنة، لكننا استطعنا تنفيذ هذا العمل من الصفر ولمدة ثلاثين حلقة ده توفيق كبير بمستوى تقني كبير.. حضّرنا سنة وقمنا بالتصوير من العام الماضي".ميزانية المسلسلوعن كواليس إنتاج العمل والميزانية الضخمة التي تطلبها قال: "أول ما كلموني على العمل شركة الإنتاج قلتلهم هاجي أقعد معاكم لأني مكنتش عاوز أعملتصدر اسم المخرج المصري بيتر ميمي تريند محرك البحث "غوغل" خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعدما كشف عن تفاصيل وكواليس تصوير مسلسل "الحشاشين" بطولة كريم عبدالعزيز، والذي عُرض ضمن سباق دراما رمضان 2024.

وأوضح بيتر ميمي، خلال لقاء على إحدى الفضائيات المصرية، أن الاستعداد لمسلسل "الحشاشين" بدأ من الصفر، وذلك لأن تناول حقبة تاريخية بهذا الشكل تطلب مجهودًا كبيرًا.

المخرج بيتر ميمي والنجم كريم عبدالعزيز

البدء من الصفر وقال ميمي: "تنفيذ مسلسل في هذه الحقبة التاريخية تطلب مجهودًا كبيراً.. كنا غير مؤهلين لذلك بدأت وإحنا معندناش حاجة من أدوات تلك الحقبة لا أسلحة ولا ملابس ولا مواقع تصوير وبالتالي بدأنا من فكرة التصنيع وكان المجهود كبيرا جداً.. تقريباً بدأنا من الصفر".

وأضاف: "عملنا 30 حلقة بكل هذه التفاصيل.. ده إنجاز كبير فيه ناس بتعمل عشر حلقات في سنة، لكننا استطعنا تنفيذ هذا العمل من الصفر ولمدة ثلاثين حلقة ده توفيق كبير بمستوى تقني كبير.. حضّرنا سنة وقمنا بالتصوير من العام الماضي".

من أفيش مسلسل "الحشاشين"

ميزانية المسلسل وعن كواليس إنتاج العمل والميزانية الضخمة التي تطلبها قال: "أول ما كلموني على العمل شركة الإنتاج قلتلهم هاجي أقعد معاكم لأني مكنتش عاوز أعمل أعمال 30 حلقة تاني خاصة بعد تجربة مسلسل "الاختيار"، وفي أول جلسة عمل جمعتني بشركة الإنتاج أول سؤال طرحته عليهم هو "إنتوا عارفين العمل ده محتاج ميزانية كام؟".. وكانت الإجابة واضحة: "عاوزين نعمل عمل صناعة مصرية نفخر بها".. وتم توفير كافة الإمكانيات".

كريم عبدالعزيز من مسلسل الحشاشين (إنستغرام)

مسلسل "الحشاشين" قام ببطولته الفنان كريم عبدالعزيز، ونخبة كبيرة من نجوم الفن، منهم ميرنا نور الدين، وفتحي عبدالوهاب، وأحمد عيد، ونيقولا معوض، وآخرون، وتأليف عبدالرحيم كمال، وإخراج بيتر ميمي.

وتدور أحداث مسلسل "الحشاشين" في القرن الـ11 حول قصة حسن الصباح، وهو مؤسس جماعة الحشاشين، وشهد العمل أحداثا تشويقية من العصور الزمنيّة.

---------------------------------------------------------------------------
Visit this link to stop these emails: https://zapier.com/manage/zaps/228974197/stop/?check=IjIyODk3NDE5NyI:1rw1iJ:NfiwYRlkG3wYbrJekrpK-AGMLmo

هل تعلم أن الضحك بمثابة التمارين رياضية؟ حيث يساعد على التخلص من دهون الجسم، وأشارت جامعة فرانكفورت أن الضحك من 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة 3 كيلو سنويا، إلى جانب فوائده الطبية مثل التخلص من الخلايا السرطانية، وزيادة التركيز، والحد من الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى الفوائد النفسية مثل رفع الروح المعنوية والشعور بالراحة. تعرف معنا على فوائد الضحك الطبية حسب ما ذكره موقع "WebMD" حلقة مسلسل   - يساعد على الحد من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. - يقلل من مستويات التوتر والإجهاد ،والقلق. وفى دراسة نشرت في طب الشيخوخة وعلم الشيخوخة الدولية، فقد وجد أن العلاج بالضحك يساعد على انخفاض الاكتئاب لدى كبار السن عن طريق تحسين التفاعلات الاجتماعية. - يساعد الضحك على تحسين المناعة، وبالتالي يساهم في تقليل الإصابة بالكثير من الأمراض مثل نزلات البرد والسعال. - يساعد على تحسين الدورة الدموية التي تقلل من ضغط الدم، والتي هي واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب وتصلب الشرايين. - يعزز من إنتاج “السيروتونين " المضاد للاكتئاب. - تساعد على انخفاض مستويات السكر في الدم.ش - يزيد من معدل ضربات القلب بصورة مؤقتة ، وبالتالي زيادة كمية الأوكسجين التي تتدفق إلى المخ، مما يساعد على تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة، والذكاء. - هل تعلم أن الضحك بمثابة تمارين رياضية؟ فالضحك يعمل على انقباض عضلات البطن وتدليكها، وبالتالي يساعد في التخلص من الكرش

سيدة فرنسا الأولى تلجأ للقضاء رداً على تشهير.. "كانت رجلاً في طفولتها"

يبدو أن بريغيت ماكرون، سيدة فرنسا الأولى، ضاقت ذرعا بمروجي نظريات المؤامرة، وقررت اللجوء للقضاء لمواجهة الذين أشاعوا أنها ولدت رجلا.وقد أثارت الادعاءات الجامحة التي أطلقتها اثنتان من مؤثرات الإنترنت الفرنسيات، بأنها ولدت بالفعل ذكرا يحمل اسم جان ميشيل ترونيو وتحولت إلى سيدة في الثمانينيات، صدمة في فرنسا.ومن المقرر أن تبدأ محاكمة التشهير في يونيو/حزيران، حيث ستواجه المتهمة اليمينية الصحافية المستقلة، ناتاشا ري، التي تؤكد أن مسؤولين بارزين في مؤسسة الرئاسة الفرنسية يخفون هوية بريغيت الحقيقية.بدأت القصة الغريبة في ديسمبر/كانون الأول 2021 عندما قامت راي، 49 عاما، التي تصف نفسها بأنها صحافية مستقلة، وأماندين روي، 53 عاما، التي تطلق على نفسها اسم العراف، بعمل مقطع فيديو على موقع يوتيوب، زعمتا فيه أن بريغيت ولدت كطفل رضيع اسمه جان ميشيل ترونيو عام 1953.ظهرت نظرية المؤامرة لأول مرة في مقال كتبته راي في المجلة الفرنسية اليمينية المتطرفة "Faits et Documents" بعد انتخاب ماكرون رئيسا لفرنسا لأول مرة في عام 2017.وزعمت السيدتان أيضا أن زوج بريغيت ماكرون الأول أندريه لويس أوزيير ليس له وجود، وأنهيبدو أن بريغيت ماكرون، سيدة فرنسا الأولى، ضاقت ذرعا بمروجي نظريات المؤامرة، وقررت اللجوء للقضاء لمواجهة الذين أشاعوا أنها ولدت رجلا.

وقد أثارت الادعاءات الجامحة التي أطلقتها اثنتان من مؤثرات الإنترنت الفرنسيات، بأنها ولدت بالفعل ذكرا يحمل اسم جان ميشيل ترونيو وتحولت إلى سيدة في الثمانينيات، صدمة في فرنسا.

ومن المقرر أن تبدأ محاكمة التشهير في يونيو/حزيران، حيث ستواجه المتهمة اليمينية الصحافية المستقلة، ناتاشا ري، التي تؤكد أن مسؤولين بارزين في مؤسسة الرئاسة الفرنسية يخفون هوية بريغيت الحقيقية.

بدأت القصة الغريبة في ديسمبر/كانون الأول 2021 عندما قامت راي، 49 عاما، التي تصف نفسها بأنها صحافية مستقلة، وأماندين روي، 53 عاما، التي تطلق على نفسها اسم العراف، بعمل مقطع فيديو على موقع يوتيوب، زعمتا فيه أن بريغيت ولدت كطفل رضيع اسمه جان ميشيل ترونيو عام 1953.

صورة من محاولات التشهير بزوجة ماكرون

ظهرت نظرية المؤامرة لأول مرة في مقال كتبته راي في المجلة الفرنسية اليمينية المتطرفة "Faits et Documents" بعد انتخاب ماكرون رئيسا لفرنسا لأول مرة في عام 2017.

وزعمت السيدتان أيضا أن زوج بريغيت ماكرون الأول أندريه لويس أوزيير ليس له وجود، وأنه شخصية مختلقة، على الرغم من عقد الزواج الذي يثبث زواجهما بين عامي 1974 و2006، وأنجبا 3 أطفال: تيفين، 40 عامًا، ولورنس، 47 عامًا، وسيباستيان، 49 عامًا. وتوفي أوزيير في عام 2019 عن عمر يناهز 68 عاما.

وفي الصيف الماضي، وجد قاض في نورماندي أن راي وروي مذنبتان بتهمة التشهير، وقد رفع كل من بريغيت وشقيقها دعاوى منفصلة ضد المرأتين، وبعد الاستئناف تم تغريم روي بما يقل قليلاً عن 1000 دولار، وكان على راي دفع نحو 500 دولار.

وأثارت الشائعات مواقف متباينة في فرنسا، إذ أكدت الموسيقية روز ليرو المقيمة في الريفييرا الفرنسية أن بريغيت ماكرون "امرأة ذكية لا تخشى الدفاع عن نفسها، ولا تخشى أن تطلب من أي شخص آخر، مثل زوجها رئيس فرنسا، مساعدتها، إنها المرأة الفرنسية المثالية".

في المقابل، نشرت مجلة شارلي إيبدو الأسبوعية الساخرة سيئة السمعة رسما كاريكاتوريا لماكرون وهو يشير إلى زوجته قائلا: "إنها ليست متحولة جنسيا، لقد كانت دائما رجلا!".

---------------------------------------------------------------------------
Visit this link to stop these emails: https://zapier.com/manage/zaps/228974197/stop/?check=IjIyODk3NDE5NyI:1rw1iI:S_hccVKoD8AEjSEAVM-a_So0S2w

هل تعلم أن الضحك بمثابة التمارين رياضية؟ حيث يساعد على التخلص من دهون الجسم، وأشارت جامعة فرانكفورت أن الضحك من 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة 3 كيلو سنويا، إلى جانب فوائده الطبية مثل التخلص من الخلايا السرطانية، وزيادة التركيز، والحد من الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى الفوائد النفسية مثل رفع الروح المعنوية والشعور بالراحة. تعرف معنا على فوائد الضحك الطبية حسب ما ذكره موقع "WebMD" حلقة مسلسل   - يساعد على الحد من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. - يقلل من مستويات التوتر والإجهاد ،والقلق. وفى دراسة نشرت في طب الشيخوخة وعلم الشيخوخة الدولية، فقد وجد أن العلاج بالضحك يساعد على انخفاض الاكتئاب لدى كبار السن عن طريق تحسين التفاعلات الاجتماعية. - يساعد الضحك على تحسين المناعة، وبالتالي يساهم في تقليل الإصابة بالكثير من الأمراض مثل نزلات البرد والسعال. - يساعد على تحسين الدورة الدموية التي تقلل من ضغط الدم، والتي هي واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب وتصلب الشرايين. - يعزز من إنتاج “السيروتونين " المضاد للاكتئاب. - تساعد على انخفاض مستويات السكر في الدم.ش - يزيد من معدل ضربات القلب بصورة مؤقتة ، وبالتالي زيادة كمية الأوكسجين التي تتدفق إلى المخ، مما يساعد على تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة، والذكاء. - هل تعلم أن الضحك بمثابة تمارين رياضية؟ فالضحك يعمل على انقباض عضلات البطن وتدليكها، وبالتالي يساعد في التخلص من الكرش

"السكين".. كتاب جديد لسلمان رشدي عن عملية الطعن التي عاشها

يصدر بعد غد الثلاثاء بالولايات المتحدة كتاب للروائي البريطاني الأميركي سلمان رشدي يتناول عملية الطعن التي تعرّض لها عام 2022.ويقدم رشدي في الكتاب المقرر طرحه بعد يومين، روايته للهجوم الذي كاد أن يقتله عام 2022، في أحدث تجليات التهديدات التي يواجهها منذ كتابه "آيات شيطانية".كان هذا الهجوم بالسكين الذي وقع خلال صيف 2022 أثناء مؤتمر أدبي على ضفاف البحيرات العظمى الأميركية في شمال نيويورك، "تذكيراً قاسياً ووحشياً إلى حد ما" بالفتوى التي أصدرتها إيران عام 1989، وفق ما قال الروائي الشهير في تشرين الأول/أكتوبر الماضي، خلال معرض الكتاب الدولي في فرانكفورت بألمانيا.هذا الهجوم الذي نفذه شاب أميركي من أصل لبناني متعاطف مع النظام الإيراني، أفقد الكاتب الأميركي البريطاني البصر في إحدى عينيه، التي يخفيها الآن، بالإضافة إلى إصابات في رقبته وبطنه."حالفك الحظ أيضاً"وأوضح رشدي في مقابلة ضمن برنامج "سيكستي مينتس" (60 دقيقة) الشهير بثت مقتطفات منها قناة "سي بي اس" قبل عرضها كاملة الأحد، أن أحد الجراحين الذين أنقذوا حياته قال له "واجهت الكثير من الحظ السيئ، ولكن حالفك الحظ أيضاً".وقال "سألته: أين حالفنييصدر بعد غد الثلاثاء بالولايات المتحدة كتاب للروائي البريطاني الأميركي سلمان رشدي يتناول عملية الطعن التي تعرّض لها عام 2022.

ويقدم رشدي في الكتاب المقرر طرحه بعد يومين، روايته للهجوم الذي كاد أن يقتله عام 2022، في أحدث تجليات التهديدات التي يواجهها منذ كتابه "آيات شيطانية".

كان هذا الهجوم بالسكين الذي وقع خلال صيف 2022 أثناء مؤتمر أدبي على ضفاف البحيرات العظمى الأميركية في شمال نيويورك، "تذكيراً قاسياً ووحشياً إلى حد ما" بالفتوى التي أصدرتها إيران عام 1989، وفق ما قال الروائي الشهير في تشرين الأول/أكتوبر الماضي، خلال معرض الكتاب الدولي في فرانكفورت بألمانيا.

هذا الهجوم الذي نفذه شاب أميركي من أصل لبناني متعاطف مع النظام الإيراني، أفقد الكاتب الأميركي البريطاني البصر في إحدى عينيه، التي يخفيها الآن، بالإضافة إلى إصابات في رقبته وبطنه.

"حالفك الحظ أيضاً" وأوضح رشدي في مقابلة ضمن برنامج "سيكستي مينتس" (60 دقيقة) الشهير بثت مقتطفات منها قناة "سي بي اس" قبل عرضها كاملة الأحد، أن أحد الجراحين الذين أنقذوا حياته قال له "واجهت الكثير من الحظ السيئ، ولكن حالفك الحظ أيضاً".

وقال "سألته: أين حالفني الحظ؟. فقال: حسناً، حالفك الحظ لأنّ الرجل الذي هاجمك لم يكن يعرف على الإطلاق كيف يقتل شخصاً بسكين".

بالنسبة للروائي الشهير المتحدر من أصل هندي والمقيم في نيويورك، كان الكتاب الجديد الذي يحمل عنوان "Knife" ("السكين") عملاً "ضروريا"، و"وسيلة للتصالح مع ما حدث والرد على العنف من خلال الفن".

يُنشر الكتاب في 16 نيسان/أبريل في الولايات المتحدة وفي 18 نيسان/أبريل في فرنسا عن دار النشر "غاليمار".

"مستحيل كتابة أي شيء آخر" وفي فرانكفورت، أعلن سلمان رشدي أنه يبدو "من المستحيل كتابة أي شيء آخر"، مضيفاً "سيبدو من العبث بالنسبة لي أن أكتب أي شيء آخر قبل أن أتعامل مع هذا الموضوع".

وقد قرأ المؤلف البالغ 76 عاماً مقتطفاً من عمله الجديد لقناة "سي بي إس نيوز" الأميركية. ويصف في هذا المقطع "آخر شيء رأته عيني اليمنى على الإطلاق": رجل يرتدي ملابس سوداء "يأتي بسرعة ومن الأسفل"، مثل "صاروخ رابض".

وقالت رئيسة منظمة "بن أميركا" لحرية التعبير والأدب سوزان نوسيل "لقد أبقى سلمان، وهو راو بارع، هذه القصة سرية حتى الآن، تاركاً لنا أن نتعجب من شجاعته ومرونته عن بُعد". وسيُعرض عمله خلال محادثة عبر الإنترنت، الثلاثاء الساعة 8 مساءً (منتصف ليل الثلاثاء الأربعاء بتوقيت غرينتش).

وأضافت نوسيل: "نسختي في الطريق إليّ، وأعتزم التهامها في جلسة واحدة، لتعلّم دروس أساسية ليس فقط حول البقاء والتحمل، ولكن أيضاً حول حرية الكتابة التي لا تنضب".

"حرية التعبير" منذ كتابه "آيات شيطانية" وفتوى الجمهورية الإسلامية الإيرانية، أصبح سلمان رشدي بنظر النخب في الغرب رمزاً لحرية التعبير، رغم أنه يريد أن يكون كاتباً قبل كل شيء.

ولا يزال رشدي مكروهاً من جانب بعض المتشددين في العالم الإسلامي، خصوصاً في إيران وباكستان.

ولم تُرفع الفتوى بهدر دمه، وقبل الهجوم عليه، تعرض الكثير من مترجمي كتابه للهجوم، وصولاً إلى القتل، كما حصل مع الياباني هيتوشي إيغاراشي، الذي تعرض لطعنات قاتلة في عام 1991.

---------------------------------------------------------------------------
Visit this link to stop these emails: https://zapier.com/manage/zaps/228974197/stop/?check=IjIyODk3NDE5NyI:1rvzLo:3UEv4AI2Dj00_TBChqt8qEK6L7g

هل تعلم أن الضحك بمثابة التمارين رياضية؟ حيث يساعد على التخلص من دهون الجسم، وأشارت جامعة فرانكفورت أن الضحك من 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة 3 كيلو سنويا، إلى جانب فوائده الطبية مثل التخلص من الخلايا السرطانية، وزيادة التركيز، والحد من الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى الفوائد النفسية مثل رفع الروح المعنوية والشعور بالراحة. تعرف معنا على فوائد الضحك الطبية حسب ما ذكره موقع "WebMD" حلقة مسلسل   - يساعد على الحد من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. - يقلل من مستويات التوتر والإجهاد ،والقلق. وفى دراسة نشرت في طب الشيخوخة وعلم الشيخوخة الدولية، فقد وجد أن العلاج بالضحك يساعد على انخفاض الاكتئاب لدى كبار السن عن طريق تحسين التفاعلات الاجتماعية. - يساعد الضحك على تحسين المناعة، وبالتالي يساهم في تقليل الإصابة بالكثير من الأمراض مثل نزلات البرد والسعال. - يساعد على تحسين الدورة الدموية التي تقلل من ضغط الدم، والتي هي واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب وتصلب الشرايين. - يعزز من إنتاج “السيروتونين " المضاد للاكتئاب. - تساعد على انخفاض مستويات السكر في الدم.ش - يزيد من معدل ضربات القلب بصورة مؤقتة ، وبالتالي زيادة كمية الأوكسجين التي تتدفق إلى المخ، مما يساعد على تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة، والذكاء. - هل تعلم أن الضحك بمثابة تمارين رياضية؟ فالضحك يعمل على انقباض عضلات البطن وتدليكها، وبالتالي يساعد في التخلص من الكرش

حسن الرداد: دموع "محارب" حقيقية وتذكرت مشهد وداع أمي

حالة من النشاط الفني يعيشها الفنان حسن الرداد، يحاول التنويع في أدواره فيكسب حب وثقة الجمهور أكثر وتتعلق الناس بشخصياته، وفي حواره مع موقع "العربية.نت" كشف الرداد سر انجذابه لمسلسل "محارب" والذي خاض به السباق الرمضاني، وكيف تحضر للدور وكواليس التصوير مع فريق العمل وأصعب المشاهد التي مرت عليه أثناء التصوير والسبب الذي جعلهم يأجلون المسلسل من العام الماضي للحالي.كما تحدث عن الحملة الدعائية التي قاموا بها قبل العرض للترويج للعمل وأيضًا الرسالة التي يحملها المسلسل، ومتابعته لردود أفعال الجمهور سواء في الشارع المصري أو عبر مواقع التواصل الاجتماعي ورأيه فيمن يقوم بتشويه بعض الأعمال، وأخيرًا تحدث عن رأيه في الأعمال الدرامية والجديد الذي يقدمه الفترة المقبلة.*في البداية ما الذي جذبك لشخصية محارب؟من اللحظة الأولى التي قرأت فيها السيناريو تحمست للغاية للشخصية وللحكاية، فالعمل مكتوب بشكل رائع سواء للشخصية التي ألعبها أو باقي الشخصيات فكلهم لهم قصص تجذب الجمهور ومكتوبة بشكل محترف، كما أنه دور مختلف وجديد علي ووجود المخرجة شيرين عادل والمنتج أحمد السبكي شجعني كثيرًا على القبول.*وكيف وجدت ردود أفعالحالة من النشاط الفني يعيشها الفنان حسن الرداد، يحاول التنويع في أدواره فيكسب حب وثقة الجمهور أكثر وتتعلق الناس بشخصياته، وفي حواره مع موقع "العربية.نت" كشف الرداد سر انجذابه لمسلسل "محارب" والذي خاض به السباق الرمضاني، وكيف تحضر للدور وكواليس التصوير مع فريق العمل وأصعب المشاهد التي مرت عليه أثناء التصوير والسبب الذي جعلهم يأجلون المسلسل من العام الماضي للحالي.

كما تحدث عن الحملة الدعائية التي قاموا بها قبل العرض للترويج للعمل وأيضًا الرسالة التي يحملها المسلسل، ومتابعته لردود أفعال الجمهور سواء في الشارع المصري أو عبر مواقع التواصل الاجتماعي ورأيه فيمن يقوم بتشويه بعض الأعمال، وأخيرًا تحدث عن رأيه في الأعمال الدرامية والجديد الذي يقدمه الفترة المقبلة.

حسن الرداد

*في البداية ما الذي جذبك لشخصية محارب؟

من اللحظة الأولى التي قرأت فيها السيناريو تحمست للغاية للشخصية وللحكاية، فالعمل مكتوب بشكل رائع سواء للشخصية التي ألعبها أو باقي الشخصيات فكلهم لهم قصص تجذب الجمهور ومكتوبة بشكل محترف، كما أنه دور مختلف وجديد علي ووجود المخرجة شيرين عادل والمنتج أحمد السبكي شجعني كثيرًا على القبول.

*وكيف وجدت ردود أفعال الناس على المسلسل؟

أسعدني كثيرًا ردود أفعال الناس حول المسلسل وتعليقاتهم التي تدل على تعلقهم وتفاعلهم مع المسلسل والشخصيات وخصوصًا مشهد وفاة الأم الذي تأثر به الناس وأصبح تريند، في الحقيقة الكاتب محمد سيد بشير كتب مسلسلا مليئا بالأحداث الدسمة، وتفاعل الناس وكلامهم يشعرني بسعادة غامرة وكل هذا من فضل الله وكرمه.

حسن الرداد

*الجمهور انجذب للمسلسل من قبل العرض فكيف جاءت فكرة الأغنية؟

الحملة الدعائية للمسلسل بدأت بشكل عفوي للغاية، وأنا سعيد لأنها علقت مع الناس فجاءت الفكرة مختلفة وجديدة وبدأت بفكرة أن أنسى ذكر أحد فريق العمل وتجاوب الجمهور مع ذلك بشدة حتى وصلنا لأغنية "أخواتي وحبايبي"، التي جعلت الجمهور هو من يبحث عن المسلسل وقصته وأبطاله وهذا شيء دعائي جديد والحمد لله أنه حقق النجاح ومازال هناك تجاوب من الجمهور حتى الآن.

*وهل تتابع ردود الأفعال بنفسك وما رأيك فيمن يتلاعبون بمواقع التواصل الاجتماعي؟

بالطبع أتابع ردود الأفعال والحمد لله أجد تفاعل الناس في الشارع مع المسلسل وهذا دليل نجاح قوي، وأيضًا هناك تأثر وردود أفعال رائعة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، أما من يتلاعبون بها فلن يستطيعوا أن يجعلوا الناس يعجبوا أو يكرهوا مسلسل بالإرغام، نعم يستطيعون شراء حسابات وهمية وكتابة كلام سيئ عن أحدهم ولكن الناس ترى كل شيء ولن يرغمها أحد على فعل ما لا تريده.

*كان من المقرر عرض "محارب" العام الماضي فما سبب التأجيل؟

بالفعل كنت نتحضر لعرضه في رمضان الماضي، ولكن تحضيرات المسلسل لم تنته لذلك فضلنا التأجيل، وأعتقد أنه جاء في صالحنا، فالمسلسل مليء بالحركة والأحداث والتفاصيل الصغيرة وهذا جعلنا نتروى ونحضر له بإتقان حتى ظهر بهذه الصورة على الشاشة.

*وما هي أصعب المشاهد التي واجهتك أثناء تصوير العمل؟

أعتقد أن أصعب مشهد هو وفاة الأم والتي جسدتها الفنانة عفاف شعيب، هذا المشهد صعب للغاية ومؤلم، وأثر علي نفسيًا بشكل كبير، لقد تذكرت وفاة أمي وتحولت الدموع إلى حقيقة فكان بمثابة صدمة واكتملت الصعوبة في مشهد الوداع، أعتقد أنه لا توجد أي صعوبة يواجهها الإنسان مثل هذا المشهد.

حسن الرداد

*وكيف كان تحضيرك لشخصية "محارب"؟

عندما قرأت السيناريو وجدت محارب شخصية معقدة لديها انفعالات وظروف مأساوية كثيرة، فمحارب شخص بسيط مثال للجدعنة والشهامة، يتحمل هم أسرته منذ الصغر فيضحي بكل شيء من أجلهم، يتعرض لظلم وقهر ويدخل في صراع كبير لذلك تتحول شخصيته، حاولت دراستها من كل الجوانب وجلست مع المؤلف لمعرفة تصوره عن الشخصية وفهمها، ثم بدأت دراسة وكتابة كل تاريخ محارب وجوانبه وتطوراته عبر المسلسل حتى يخرج بهذا الشكل.

*حدثنا عن كواليس التصوير..

كواليس التصوير كانت مليئة بالبهجة والمحبة، وجمعتنا مواقف كوميدية كثيرة، كنت أحب الذهاب للتصوير بسبب هذه الروح الطيبة التي تسود في اللوكيشن، وأعتقد أنها ظهرت على الشاشة فكل الفريق يعمل في انسجام شديد وود وتعاون والجمهور شاهد ذلك وتفاعل مع الفيديوهات عبر السوشيال ميديا.

لقد شعرت بالسعادة للتواجد وسط كل هؤلاء النجوم وخاصة المخرجة شيرين عادل فهي شخصية تهتم بأدق التفاصيل وكل من يعمل معها يشعر بالراحة والاطمئنان لخروج العمل بشكل قيم ومحترم لأنها لا تعمل من أجل العمل فقط، ولكنها تقدم فنا حقيقيا.

*وما هي الرسالة التي تقدمها من خلال مسلسل "محارب"؟

أعتقد أن أهم الرسائل هي التمسك بالحق وعدم التنازل عنه، وأن يظل الإنسان وراء حقه مهما حدث ولكن بالقانون لأننا لا نعيش داخل غابة، وأيضًا عدم الالتجاء للسحر والشعوذة من أجل تحقيق مطالبنا، فالظلم من أقسى المشاعر التي يتعرض لها الإنسان وأنا اختبرت هذا ولكن ليس كشخصية محارب، ولكنني والحمد لله شخص محارب في حياتي ولا أستسلم بسهولة، وأضع أهدافي أمامي وأحاول الوصول لها.

*هل يأخذ حسن الرداد آراء أحد في الشخصيات التي يقدمها؟

بالطبع، فأنا دائمًا أستشير زوجتي إيمي سمير غانم في الشخصيات التي أقدمها، ولدي دائرة من الأصدقاء الذين آخذ رأيهم.

*وكيف ترى السباق الرمضاني هذا العام؟

أراه دسم للغاية وهناك اختلاف وتنوع في الأعمال الدرامية وأتمنى النجاح والتوفيق لكل زملائي.

*وما الجديد في الفترة المقبلة؟

أحضر لفيلم كوميدي سوف يتم عرضه في صيف 2024، وأيضًا هناك فيلم "طه الغريب" الذي سأبدأ التحضير له بعد شهر رمضان الكريم.

---------------------------------------------------------------------------
Visit this link to stop these emails: https://zapier.com/manage/zaps/228974197/stop/?check=IjIyODk3NDE5NyI:1rvvTJ:LZiCwdip1UNXlG9Sl7VzgLxJZ9Q

هل تعلم أن الضحك بمثابة التمارين رياضية؟ حيث يساعد على التخلص من دهون الجسم، وأشارت جامعة فرانكفورت أن الضحك من 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة 3 كيلو سنويا، إلى جانب فوائده الطبية مثل التخلص من الخلايا السرطانية، وزيادة التركيز، والحد من الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى الفوائد النفسية مثل رفع الروح المعنوية والشعور بالراحة. تعرف معنا على فوائد الضحك الطبية حسب ما ذكره موقع "WebMD" حلقة مسلسل   - يساعد على الحد من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. - يقلل من مستويات التوتر والإجهاد ،والقلق. وفى دراسة نشرت في طب الشيخوخة وعلم الشيخوخة الدولية، فقد وجد أن العلاج بالضحك يساعد على انخفاض الاكتئاب لدى كبار السن عن طريق تحسين التفاعلات الاجتماعية. - يساعد الضحك على تحسين المناعة، وبالتالي يساهم في تقليل الإصابة بالكثير من الأمراض مثل نزلات البرد والسعال. - يساعد على تحسين الدورة الدموية التي تقلل من ضغط الدم، والتي هي واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب وتصلب الشرايين. - يعزز من إنتاج “السيروتونين " المضاد للاكتئاب. - تساعد على انخفاض مستويات السكر في الدم.ش - يزيد من معدل ضربات القلب بصورة مؤقتة ، وبالتالي زيادة كمية الأوكسجين التي تتدفق إلى المخ، مما يساعد على تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة، والذكاء. - هل تعلم أن الضحك بمثابة تمارين رياضية؟ فالضحك يعمل على انقباض عضلات البطن وتدليكها، وبالتالي يساعد في التخلص من الكرش

هل أرهقتك نوبات القولون العصبي؟ إليك أكلات ومشروبات تريحك

إذا كنت ممن يعانون من مشكلة القولون العصبي وتبحث عن أكلات تريح القولون لديك، فعليك أن تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد في تهدئة القولون بينما هناك أطعمة يفضل أن تلتزم بها بصورة عامة، ونقدم لك فيما يلي مجموعة أكلات تريح القولون وتسبب في تهدئته نقلا عن موقع "ديلي ميديمال أنفو".في حالة كنت تعاني من أحد نوبات القولون العصبي، والتي تتسبب في شعورك بالألم فهناك مجموعة من الأكلات التي يمكن أن تلتزم بها خاصةً تلك الأكلات التي تتميز بانخفاض نظام الفودماب، ففي أوقات الألم يمكنك أن تتناول هذه الأطعمة، والتي تساعد في تهدئة القولون: المأكولات المصنوعة من الكينوا. الأرز خاصة الأرز البني والبسمتي. الموز. الأسماك واللحوم البيضاء. بعض أنواع التوت والعنب. الجزر. الحليب المصنوع من اللوز أو حليب الأرز. الطماطم والباذنجان والبطاطس.ماذا تأكل؟بصورة عامة يجب عليك أن تتناول أكلات تناسب القولون ولا تسبب تهيجه، حيث ينصح أن يحتوي نظامك على أكلات للقولون العصبي ومناسبة له مثل:اللحوم الخالية من الدهونينصح بهذا النوع من الأطعمة لاحتوائه على البروتينات التي يمكن للجسم أن يهضمها بسهولة بسبب عدم احتوائها علىإذا كنت ممن يعانون من مشكلة القولون العصبي وتبحث عن أكلات تريح القولون لديك، فعليك أن تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد في تهدئة القولون بينما هناك أطعمة يفضل أن تلتزم بها بصورة عامة، ونقدم لك فيما يلي مجموعة أكلات تريح القولون وتسبب في تهدئته نقلا عن موقع "ديلي ميديمال أنفو".

في حالة كنت تعاني من أحد نوبات القولون العصبي، والتي تتسبب في شعورك بالألم فهناك مجموعة من الأكلات التي يمكن أن تلتزم بها خاصةً تلك الأكلات التي تتميز بانخفاض نظام الفودماب، ففي أوقات الألم يمكنك أن تتناول هذه الأطعمة، والتي تساعد في تهدئة القولون: المأكولات المصنوعة من الكينوا. الأرز خاصة الأرز البني والبسمتي. الموز. الأسماك واللحوم البيضاء. بعض أنواع التوت والعنب. الجزر. الحليب المصنوع من اللوز أو حليب الأرز. الطماطم والباذنجان والبطاطس.

ماذا تأكل؟ بصورة عامة يجب عليك أن تتناول أكلات تناسب القولون ولا تسبب تهيجه، حيث ينصح أن يحتوي نظامك على أكلات للقولون العصبي ومناسبة له مثل:

اللحوم الخالية من الدهون ينصح بهذا النوع من الأطعمة لاحتوائه على البروتينات التي يمكن للجسم أن يهضمها بسهولة بسبب عدم احتوائها على الدهون، لذا يفضل أن يأكل مريض القولون لحوم الدجاج وكذلك اللحوم الحمراء الخالية تمامًا من الدهون، بالإضافة إلى الديك الرومي.

الأسماك في حالة كنت تبحث عن أكلات تريح القولون فعليك أن تعلم أن الأسماك هي خيار ممتاز لأنها تقلل من الالتهابات، والتي تسبب تهيج أعراض القولون، وننصحك بتناول أسماك الرنجة والماكريل وكذلك السلمون والأنشوجة والسردين والأسماك ذات اللحوم البيضاء.

فواكهة وخضراوات - آيستوك

الخضراوات بالرغم من أن هناك بعض الخضراوات التي تسبب تهيج القولون العصبي، إلا أن هناك بعض الأنواع المناسبة والتي قد لا تسبب شعورك بالغازات والانتفاخات، مثل الفلفل الأخضر والبطاطس والبطاطا والكوسة، بالإضافة إلى اللفت والريحان. ولا تنسى الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكيل والخس والجعضيد والجرجير، حيث يمكن استخدامها لتحضير السلطة أو عمل سموزي. الفواكه هناك فواكه لها تأثيرها السلبي على القولون، إلا أن هناك فواكه أخرى قد تكون مناسبة بسبب انخفاض مستوى السكر بها، مثل التوت الأزرق والأفوكادو والكانتلوب والفراولة والبابايا والكيوي.

المكسرات

المكسرات والبذور أنت بحاجة للألياف في نظامك الغذائي، ولكنك بحاجة لألياف يمكن لقولونك التعامل معها، لذا ننصحك بتناول المكسرات مثل البندق واللوز وكذلك المكاديميا والبيكان والجوز، كما يمكنك تناول الصنوبر ولكن تناوله بكميات معتدلة. كما يمكنك تناول البذور المختلفة، والتي قد يكون بعضها مفيدًا مثل بذور الشيا، وكذلك بذور الحلبة، وبذور الكمون، ويمكنك تناول بذور دوار الشمس وبذور اليقطين كذلك.

الأطعمة المخمرة وهي الأطعمة التي تحتوي على البروبيتيك المفيد لجسمك، لذا يمكنك أن تتناول المخللات والزبادي والكيمتشي والكفير (الفطر الهندي).

شوربة العظام يعتقد أن هذه الشوربة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي قد تكون مفيدة للأمعاء، والتي قد تساعد في تخفيف ألم القولون العصبي. بجانب قائمة أكلات تريح القولون العصبي التي ذكرناها، فمن المهم جدًا أن تتجنب الأطعمة التي تهيج القولون خاصةً الأطعمة ذات الفودماب المرتفعة، وأن تحرص على الاسترخاء وأن تتناول الأدوية في حالة قام الطبيب بوصفها لك مع الحفاظ على وزنك وممارسة الرياضة.

مشروبات تريح القولون هناك عدد من المشروبات التي يمكن أن تعمل كمهدئ للقولون وتساعد في تخفيف أعراضه، ولكن عليك أن تعلم أنه لا يوجد شيء يهدئ القولون بسرعة، فالأمر يستغرق بعض الوقت، ولكن هناك مشروبات يمكن أن تساعدك في تلطيف الأعراض وهي: مشروب النعناع المغلي. الشاي الأخضر. الشاي الأبيض.

كما يمكنك تناول بعض أنواع شاي الأعشاب مثل البابونج ولكن احرص على ألا تنقعه لفترة طويلة، هذا بجانب أنه من الأفضل أن تتجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين.

وأخيرا يجب أن تبحث عن أكلات تريح القولون عند اختيارك للأطعمة التي تتناولها لأن بعض الأطعمة تسبب تهيج القولون وظهور ألمه، لذا التزم بنظام غذائي مناسب لك بعد استشارة طبيبك ومعرفة الأطعمة المناسبة لحالتك خاصةً وأن الأطعمة تختلف من حالة لحالة أخرى.

---------------------------------------------------------------------------
Visit this link to stop these emails: https://zapier.com/manage/zaps/228974197/stop/?check=IjIyODk3NDE5NyI:1rvvTI:Y1hA_RbwlMXTFt5ilUvAYVDbsNQ

هل تعلم أن الضحك بمثابة التمارين رياضية؟ حيث يساعد على التخلص من دهون الجسم، وأشارت جامعة فرانكفورت أن الضحك من 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة 3 كيلو سنويا، إلى جانب فوائده الطبية مثل التخلص من الخلايا السرطانية، وزيادة التركيز، والحد من الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى الفوائد النفسية مثل رفع الروح المعنوية والشعور بالراحة. تعرف معنا على فوائد الضحك الطبية حسب ما ذكره موقع "WebMD" حلقة مسلسل   - يساعد على الحد من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. - يقلل من مستويات التوتر والإجهاد ،والقلق. وفى دراسة نشرت في طب الشيخوخة وعلم الشيخوخة الدولية، فقد وجد أن العلاج بالضحك يساعد على انخفاض الاكتئاب لدى كبار السن عن طريق تحسين التفاعلات الاجتماعية. - يساعد الضحك على تحسين المناعة، وبالتالي يساهم في تقليل الإصابة بالكثير من الأمراض مثل نزلات البرد والسعال. - يساعد على تحسين الدورة الدموية التي تقلل من ضغط الدم، والتي هي واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب وتصلب الشرايين. - يعزز من إنتاج “السيروتونين " المضاد للاكتئاب. - تساعد على انخفاض مستويات السكر في الدم.ش - يزيد من معدل ضربات القلب بصورة مؤقتة ، وبالتالي زيادة كمية الأوكسجين التي تتدفق إلى المخ، مما يساعد على تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة، والذكاء. - هل تعلم أن الضحك بمثابة تمارين رياضية؟ فالضحك يعمل على انقباض عضلات البطن وتدليكها، وبالتالي يساعد في التخلص من الكرش